Having a Healthy Lifestyle !

ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ
Βιολόγος –MSc Διατροφολόγος

Συγκρατείστε αυτόν τον αριθμό: 0 3 5 140 5 3 0

 

 

Πρόκειται για τον “μαγικό” αριθμό της υγείας και της μείωσης του κινδύνου για εμφάνιση μεταβολικών και παθολογικών νοσημάτων:

H ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ είναι Βιολόγος –MSc Διατροφολόγος
Μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Βιοεπιστημόνων • Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων –
Διατροφολόγων • Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής/Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού
(ESPEN) • Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας • Μέλος της Ελληνικής
Διαβητολογικής Εταιρείας • Μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης και Έρευνας της Γήρανσης •
Μέλος της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα • Socio dell’
Associazione Scientifico SLAM Corsi e Formazione
FITNESS HALL

0: απουσία καπνίσματος
3
: περπατάμε τουλάχιστον 3 km την ημέρα ή αθλούμαστε τουλάχιστον 30 min κάνοντας άσκηση μέτριας έντασης
5
: τρώμε 5 φρούτα την ημέρα
140
: η συστολική πίεση πρέπει να είναι <14 mm Hg (φυσιολογικό <13,9 mmHg)
5
: ολική χοληστερόλη πλάσματος <5 mmol/L (<190 mg/dL)
3
: η “κακή” LDL χοληστερόλη < 3 mmol/L (<110 mg/dL)
0
: απουσία παχυσαρκίας ή διαβήτη

ΜΑΘΕ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΣΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥΣ & ΞΕΚΙΝΑ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ!

[Irish Heart Foundation]

FITNESS HALL
The good life is a process,
not a state of being.
It is a direction not a destination.

Carl Rogers

© 2017 fitness hall.
CONTACT
ΤΗΛ. :
213 022 1742
EMAIL :
fitnesshallcenter@gmail.com
MEET US
About Us
Careers
Help Center
Contact Us
PHOTOGALLERY

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.